Saturday, January 16, 2016
Etter treninga med Synnøve Hjermstad Tørnes på fredagsmorgen på Pro Sport Support Treningssenter var jeg så gira de første timene at jeg nesten ikke kunne stå stille eller sette meg. hehehe. I dag er det stølheta jeg kjenner når jeg setter meg og reiser meg.
After my training Friday I was totally wired. Today it is the soreness that I feel sitting down LOL
|
Kettlebell – swing lett vekt 5 kg
|
- 2-3 sett av 10 -
|
Kettlebell – swing tung vekt 8 kg
|
|
Knebøy med vekt (squat)
|
- 3 sett av 10 -
|
skulderpress
|
|
Utfall (lounge)
|
- 3 sett av 10 -
|
biceps
|
|
Tåhev med vekter
|
- 3 sett av 10 -
|
sidehev
|
|
Dobbel knebøy m/arm frem
|
- 3 sett av 10 -
|
roing (row)
|
|
Skulderhev med vekter
|
- 3 sett av 10 -
|
tricepspress
|
|
Bikkja frem-bak
|
- 3 sett av 10 – (hipthrust)
Hofteløft med kettlebell
|
Kne side til side
|
|
Benløft en-og-en
|
||
|
Benløft - samlet
|
||
15-2016 Racing Downhill
oil on paper 20x28cm
$45 Free shipping worldwide
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment